Archive for 2015
Cara Belajar Renang Gaya Punggung Yang Benar (Teknik Dasar)
Bagaimana cara belajar renang gaya punggung yang benar (teknik dasar) memang menjadi pertanyaan banyak orang. Sebelumnya anda tentu sudah mengetahui bahwa olahraga renang ini menjadi olahraga yang paling sering di permainkan atau di perlombakan. Olahraga ini memang menjadi olahraga yang cukup sehat dan sangat baik untuk kesehtan bila rutin di lakukan. padahal jika kita mengingat sejarah dari oalhraga renang ini sangatlah tidak masuk di akal. Olaharaga ini pada dasarnya di lakukan secara tidak sengaja di eropa dan mulai di kenal di Indonesia tepatnya di kota bandung. Kota bandung mengadakan berbagai perlombaan dari olahraga renang ini yang di lakukan antar daerah sampai akhirnya Indonesia di wakili oleh atlet ke jenjang internasional.
Olahraga renang ini memiliki berbagai gaya yang bisa di lakukan ketika sedang berenang. Pada mulanya setiap gya di lakukan secara tidak sengaja tetapi kemudian gaya tersebut bisa di jadikan salah satu dari gaya untuk berenang. Ada gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya katak dan gaya punggung. Nah di sini saya akan memberi tau bagaimana cara belajar renang gaya punggung yang benar (teknik dasar). Gaya punggung dalam berenang sendiri menjadi gaya yang cukup mudah untuk di pahami dan di lakukan. gaya punggung ini sangat cocok untuk di lakukan oleh orang-orang yang masih pemula untuk melakukan olahraga renang. Selain mudah dalam gaya punggung juga akan mengontrol pernafasan dengan baik. Jadi si perenang tidak akan merassa sulit dalam pernafasan ketika sedang berenang.
Cara belajar renang gaya punggung yang benar yang merupakan bagian teknik dasarnya sebenarnya sangat mudah hanya di lakukan secara tidak sadar. Memilih berenang menggunakan gaya punggung tentu butuh keiseimbangan yang baik. Nah berikut cara belajar renang gaya punggung yang benar (teknik dasar):
1. Masuk ke dalam kolam renang, dengan membelakangi dinding yang akan anda jadikan luncuran dalam berenang dengan cara berbalik badan.
2. Mulai seimbangkan badan dengan mengangkat dan menggerakan tangan dan kaki layaknya gaya bebas, namun lakukan gerakan lebih cepat.
3. Sesekali goyangkan tangan anda untuk mengayun badan dan anda bisa sampai ke ujung kolam renang.
Nah itulah bagaimana cara belajar renang gaya punggung yang benar (teknik dasar) yang bisa dengan mudah untuk anda pahami dan bisa anda lakukan dengan mudah. Hal yang terpenting untuk melakukan gaya ini ialah di mana anda harus bisa menjaga keseimbangan badan dan juga mampu mengontrol pernafasan agar berenang dengan gaya punggung ini bisa di lakukan dengan baik. semoga setelah anda membaca teknik dasar yang kami jelaskan anda bisa berenang dengan menggunakan gaya punggung dengan baik dan tentunya anda bisa menguasainya.
Cara belajar renang gaya punggung yang benar yang merupakan bagian teknik dasarnya sebenarnya sangat mudah hanya di lakukan secara tidak sadar. Memilih berenang menggunakan gaya punggung tentu butuh keiseimbangan yang baik. Nah berikut cara belajar renang gaya punggung yang benar (teknik dasar):
1. Masuk ke dalam kolam renang, dengan membelakangi dinding yang akan anda jadikan luncuran dalam berenang dengan cara berbalik badan.
2. Mulai seimbangkan badan dengan mengangkat dan menggerakan tangan dan kaki layaknya gaya bebas, namun lakukan gerakan lebih cepat.
3. Sesekali goyangkan tangan anda untuk mengayun badan dan anda bisa sampai ke ujung kolam renang.
Nah itulah bagaimana cara belajar renang gaya punggung yang benar (teknik dasar) yang bisa dengan mudah untuk anda pahami dan bisa anda lakukan dengan mudah. Hal yang terpenting untuk melakukan gaya ini ialah di mana anda harus bisa menjaga keseimbangan badan dan juga mampu mengontrol pernafasan agar berenang dengan gaya punggung ini bisa di lakukan dengan baik. semoga setelah anda membaca teknik dasar yang kami jelaskan anda bisa berenang dengan menggunakan gaya punggung dengan baik dan tentunya anda bisa menguasainya.
Source : tutorialolahraga.com
Teknik Dasar Yang Harus Dikuasai Pemula Yang Ingin Belajar Renang
Teknik dasar yang harus dikuasai pemula yang ingin belajar renang merupakan suatu metode awal yang mendasar, dalam metode tersbut yang benar- benar harus dikuasai oleh atlit. Dalam tehnik ini, perenang harus mengatur dan mengotrol dengan baik pada pernafasannya saat berenang, hal itu dilakukan untuk merilexkan suasana saat berenang. Pada tehnik dasar ini, dengan sebelumnya melakukan pemanasan untuk melenturkan seluruh anggota tubuh. Tehnik dasar ialah suatu cara yang pada dasarnya membutuhkan pelatihan yang khusus dalam berennag, hal itu berpengaruh sekali untuk penguasaan dalam teknik berenang lainnya.
Penguasaan tehnik dalam berenang, memang dibutuhkan waktu yang cukup lama namun, jika anda melakukannya dengan semangat yang tinggi dalam seminggu pun sudah menguasainya. Jadi, belajar renang ini dikatakan sulit namun mudah untuk dilakukan, dalam hal tersebut dengan adanya niat dari hati untuk benar-benar mengusai beberapa tehnik dalam berenang.
Beberapa teknik dalam olahraga renang
Beberapa teknik dalam olahraga renang
- Dalam belajar renang ini harus dengan pengontrolan pernafasan dengan rutin melakukan pemanasan sebelumnya, atau dengan kata lain mengambil nafas disela sela aktifitas berenangnya.
- Meluncur, yah meluncur merupakan salah satu teknik dasar yang harus di kuasai. Caranya, belakangi kolam dan tempelkan salah satu telapak kaki anda pada dinding, dan biarkan tangan seolah olah meluncur ketika kaki mendorong dinding kolam renang.
- Selain itu dengan konsentrasi yang penuh jangan tegang dan ragu. Dalam tehnik dasar yang harus dikuasai perenang ini, dengan adanya gerakan yang bisa disebut gaya kupu-kupu atau gaya dada, cara lain dengan menelentangkan tubuh. Selain itu, bisa juga dengan cara menguncupkan tangan, dengan menggerakkan pergelangan kaki. Maka tubuh akan terambang, lalu jalan dengan baik mata dengan posisi terbuka. Untuk lebih enaknya lagi, dengan menggunkan alat renang yang lengkap seperti kacamata dan lainnya.
- Selanjutnya, pastikan tubuh anda relaxs untuk dapat menguasai teknik dasar selanjutnya yaitu mengapung. Untuk mengapung anda dapat melentangkan tubuh, dan regangkan bagian kedua tangan anda namun pastikan tetap lurus. Selalu gerakan bagian tangan dan kaki sesuai dengan gaya renang yang anda lakukan.
Jika terjadi sesuatu saat berenang, atau kecelakaan kecil keadaan tubuh harus tenang dengan menggerakkan anggota tubuhnya secara cepat. Saat itulah, pengontrolan pernafasan agar air tidak masuk ke dalam hidung dan menghindarkan iritasi pada mata. Tehnik dasar dalam penguasaan renang ini, yang termasuk gerakan awal dalam berenang tahap mendasar yang mudah untuk dilakukan. Nah, berikut itulah adanya suatu tehnik dasar yang harus dikuasai perenang yang bisa dipraktekan langsung. Ketika sudah menguasai tehnik tersebut, bisa anda ajarkana ke teman, kerabat atau lainnya. Semoga bermanfaat.
Source :tutorialolahraga.com
Teknik Pengambilan Nafas Yang Baik Dan Benar Saat Berenang
Ketika hendak melakukan olahraga berenang memang kita harus mengetahui teknik pengambilan nafas yang baik dan benar saat berenang. Tujuan mengetahui bagaimana cara dalam melakukan pernafasan dalam berenang itu memang sangat penting, karna berenang memang memerlukan nafas yang baik. Jika kita tidak bisa bernafas dengan baik itu akan memberikan hal yang buruk bagi kesehtan anda. Berenang memang termasuk jenis olahraga yang harus di lakukan dalam kolam renang. Ada banyak gaya yang bisa di lakukan ketika dalam berenang. Setiap gaya berenang memang memiliki teknik pernafasan yang berbeda. Berenang termasuk cabang olahraga yang sering di jadikan sebuah perlombaan baik di dalam negri maupun di luar negri. Bahkan indonesiapun di wakili oleh atlet renang handal dari indonesia.
Indonesia banyak sekali atlet handal dalam berenang. Setiap kota juga memiliki induk organisasi dari berenang ini. Untuk mengetahuinya anda bsia mencarinya sendiri. Nah di sini saya akan memberi tau tehnik pengambilan nafas yang baik dan benar saat berenang. Bernafas dalam melakukan renang memang perlu di lakukan agar proses berenang bisa tetap berjalan dengan baik, karna adanya pernafasan dengan baik.
Beberapa Teknik Pengambilan Nafas yang Bain dan Benar Saat Berenang
- Teknik pengambilan nafas yang baik dan benar saat berenang yang pertama usahakan di lakukan setiap kepala anda keluar dari dalam air atau jika anda tidak ingin melakukannya dengan repot anda juga bisa mengambil nafas dengan cara mengayunkan tangan. Pengayunan tangan juga secara tidak langsung bisa anda jadikan sebagai cara untuk mengambil pernafasan.
- Perlu mengambil pernafasan saat berenang itu sangat penting untuk bisa menjaga kestabilan proses berenang. Cara pengambilan nafas juga bisa anda lakukan dengan cara berhenti dahulu, tetapi cara ini terbilang sangat rumit dan sangat tidak cocok untuk di lakukan pada saat perlombaan.
- Teknik selanjutnya anda dapat melakukan pernafasan pada satu segi pertama. Jadi, anda dapat mengambil nafas pada setiap awal gerakan anda, sehingga hal tersebut lebih mudah.
- Teknik selanjutnya adalah dengan menghindari gerakan mengangkat kepala anda, karena al tersebut justru akan merusak konsentrasi anda.
Nah itulah tehnik pengambilan nafas yang baik dan benar saat berenang yang bisa anda pilih untuk mengatur pernafasan anda. Sesuaikan dengan situasi anda dalam berenang agar anda juga bisa mengatur pernafasan dengan baik. Pernafasan itu sangat penting dan harus di perhatikan dalam berenang. Jika tidak itu akan menimbulkan efek yang buruk bagi anda. Teknik pengambilan pernafasan di atas di jelaskan dengan bahasa yang sederhana. Jadi tentunya akan sangat mudah untuk anda pahami dalam teknik pengambilan pernafasan pada saat berenang.
Source : tutorialolahraga.com
Penjelasan Singkat Sejarah Induk Organisasi Renang Indonesia (PRSI)
Olahraga berenang memang menjadi olahraga yang sering di lakkan oleh banyak orang, tetapi sayangnya masih banyak yang mengetahui sejarahnya. Nah di sini saya akan memberi tau penjelasan singkat sejarah induk organisasi renang indonesia. Olahraga berenang ini sebenarnya sudah ada sejak dulu tetapi pada jaman dulu berenang belum perkembangkan seperti saat ini. Berbagai negara dari belahan dunia tentu sudah mengetahui olahraga renang ini. Tetapi ada negara yang tidak terlalu mengembangkan olahraga renang ini dengan baik.
Berbagai gaya dalam berenang yang memang selalu di kembangkan di setiap negara. Olahraga renang ini memiliki gaya seperti gaya bebas, punggung, kupu-kupu, katak dan sebagainya. Setiap gaya tentu tidak dengan mudah di ketahui di setiap negara ada tahap-tahap yang memang selalu mengembangkan setiap gayanya. Olahraga renang sendiri merupakan oalhraga yang di lakukan di dalam air dan tentunya tidak memerlukan banyak biaya dan keahlinan yang mendalam untuk melakukannya. Sebenarnya untuk dasar dalam berenang bisa mlakukan gaya bebas semua teknik sama saja bila tidak untuk di lakukan dalam perlombaan.
Persatuan renang seluruh Indonesia atau yang sering di sebut dengan singkatan PRSI merupakan sebuah organisasi yang berdiri pada tanggal bulan maret, tanggal 21 tahun 1951 yang berlokasi di Jakarta. Organisasi ini mengatur kegiatan olahraga renang di Indonesia yang ketua umumnya adalah Prof.dr.Poerwo Soedarmo. Awalnya di Indonesia sendiri di bangun kolam renang di daerah cihampelas bandung yang didirikan pada tahun 1904. Pada saat itu ada sebuah perserikan yang bernama Bandungse Zwembond, yang kemudian pada tahun 1918 berdiri west java zweambond, selanjutnya perserikatan ini semakin berkembang hingga kekota kota lain seperti blitar, lumajang, malang dan sebaggainya. Pada akhirnya pada 24 hingga 27 april tepatnya tahun 1968 tergelar sebuah musyawarah PRSI ke VII yang membuat keputusan bahwa perserikatan perserikan sebelumnya di kukuhkan menjadi PRSI dengan ketua umum D.Soeprayogi dan ada 2 ketua lainnya dan ditambah perangkat lainnya seperti sekertaris dan bendahara dan lainnya.
Nah itulah penjelasan singkat sejarah induk berenang organisasi renang indonesia yang telah kami beri tau. Kami menjelaskan dengan bahasa yang sangat sederhana agar bisa di pahami oleh siapapun dengan mudah. Penjelasan di atas sangat membantu anda dan mendukung anda untuk bisa mendalami cabang olahraga ini. Tak ada yang sulit bila anda tetap berusaha dan selalu mencoba. Seperti dalam olahraga renang yang memang memiliki banyak gaya yang bisa anda lakukan ketika berenang. Jika anda ikut bergabung dalam induk organisasi tentu akan sangat membantu anda untuk mempermudah bagaimana proses cepat dalam berenang. Tips-tips berenang dengan cepat tentu akan anda dapatkan bila bergabung dengan induk organisasi. Jadi tunggu apa lagi bergabung dan dalami cabang olahraga renang yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehtan tubuh.
Source :tutorialolahraga.com
Ketahui Beberapa Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh
Ketahui Beberapa Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh. Apakah beberapa manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh? Sebelumnya anda tentu sudah tau bahwa olahraga renang memang menjadi cabang olahraga yang paling di minati oleh orang-orang, terutama bagi orang Indonesia. Selain olahraga ini memang menyenangkan tenyata terselip berbagai manfaat yang sangt baik untuk kesehtan. Kesehtan memang harus penting kita jaga. Akan ada banyak masalah yang timbul ketika kita tidak memperhatikan kesehtan tubuh kita. Daya tahan tubuh akan menurun dan kita akan bisa dengan mudahnnya terserang berbagai macam penyakit. Nah di sini saya akan memberi tau beberapa manfaat baik dari olahraga renang untuk kesehtan tubuh anda.
Berikut Apa Yang Bisa Anda Ketahui Beberapa Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh :
1. Melatih pernafasan
Melatih pernafasan kita memang itu menjadi hal yang sangat penting. Kenapa demikian? Karna banyak orang yang terkena asma dan mengalami hal buruk karna tidak bisa mengatur nafas dengan baik. dalam proses persalinan mengatur nafas juga menjadi hal yang sangat penting, karna pengaturan nafas juga memberikan manfaat untuk mempercepat persalinan. Nah berenang tentu akan memiliki manfaat yang baik untuk bisa mengatur pernafasan.
1. Melatih pernafasan
Melatih pernafasan kita memang itu menjadi hal yang sangat penting. Kenapa demikian? Karna banyak orang yang terkena asma dan mengalami hal buruk karna tidak bisa mengatur nafas dengan baik. dalam proses persalinan mengatur nafas juga menjadi hal yang sangat penting, karna pengaturan nafas juga memberikan manfaat untuk mempercepat persalinan. Nah berenang tentu akan memiliki manfaat yang baik untuk bisa mengatur pernafasan.
2. Merenggangkan otot-otot
Apakah anda merasa pegal-pegal? Jika anda merasa pegal-pegal maka anda bisa melakukan renang, karna berenang juga bisa membantu untuk mengatasi masalah pegal-pegal. Dengan berenang maka otot-otot anda akan merenggang dan otot anda juga tidak akan mengalami tekanan yang menyebabkan anda merasa pegal.
Apakah anda merasa pegal-pegal? Jika anda merasa pegal-pegal maka anda bisa melakukan renang, karna berenang juga bisa membantu untuk mengatasi masalah pegal-pegal. Dengan berenang maka otot-otot anda akan merenggang dan otot anda juga tidak akan mengalami tekanan yang menyebabkan anda merasa pegal.
3. Mempercepat pertumbuhan
Melakukan olahraga renang dan memberikan manfaat untuk mempercepat pertumbuhan tentu bukan lagi menjadi hal yang tabu. Semua orang tentu sudah mengetahui hal ini. tah heran jika banyak orang yang berenang sambil melompat di air, karna memang bisa membantu mempercepat peninggian badan anda. percayalah bila di lakukan secara rutin manfaatnya akan terlihat.
Melakukan olahraga renang dan memberikan manfaat untuk mempercepat pertumbuhan tentu bukan lagi menjadi hal yang tabu. Semua orang tentu sudah mengetahui hal ini. tah heran jika banyak orang yang berenang sambil melompat di air, karna memang bisa membantu mempercepat peninggian badan anda. percayalah bila di lakukan secara rutin manfaatnya akan terlihat.
4. Mampu menurunkan berat badan
Taukah anda bahwa melakukan olahraga renang juga bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini tentu akan sangat cocok di lakukan bagi orang yang ingin diet dengan sehat. Lemak ttentunya akan keluar ketika ada di dalam kolam renang aktif untuk bergerak. Percayalah bila di lakukan secara rutin berat badan anda tentu bisa di atasi dengan baik.
Taukah anda bahwa melakukan olahraga renang juga bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini tentu akan sangat cocok di lakukan bagi orang yang ingin diet dengan sehat. Lemak ttentunya akan keluar ketika ada di dalam kolam renang aktif untuk bergerak. Percayalah bila di lakukan secara rutin berat badan anda tentu bisa di atasi dengan baik.
5. Baik untuk kesehtan jantung
Melakukan olahraga renang tentu akan memberikan hal yang baik untuk kesehtan jantung anda. tak hanya memberikan manfaat bagi anda secara luar tetapi juga akan memberikan manfaat yang baik bagi menjaga kesehtan tubuh anda. lakukan secra rutin untuk mencegah berbagai macam penyakit yang mungkin bisa saja menyerang jantung anda.
Melakukan olahraga renang tentu akan memberikan hal yang baik untuk kesehtan jantung anda. tak hanya memberikan manfaat bagi anda secara luar tetapi juga akan memberikan manfaat yang baik bagi menjaga kesehtan tubuh anda. lakukan secra rutin untuk mencegah berbagai macam penyakit yang mungkin bisa saja menyerang jantung anda.
Source : tutorialolahraga.com
Badan induk organisasi bola basket internasional (FIBA)
Pengertian bola basket
Ada cukup banyak sekali berbagai macam jenis olah raga yang menggunakan bola. Salah satunya adalah bola basket, dimana olah raga jenis ini sendiri adalah salah satu olah raga yang sangat popular sekali di Amerika, kawasan Eropa dan berbagai macam negara-negara yang lainnya. Biasanya bola basket ini dimainkan oleh 2 team, dimana setiap team ini sendiri terdiri dari 5 pemain. Untuk mendapatkan yang namanya point para pemain pun harus dengan cepat memasukkan bola tersebut kedalam keranjang lawan. Untuk ukuran panjang dari lapangan bakset tersebut adalah 26 meter dengan memiliki lebar 14 meter, sedangkan ditengahnya sendiri ada 3 buah lingkaran dengan memiliki panjang jari-jari sebesar 1.8 meter. Untuk waktu permainannya sendiri adalah 4 x 10 menit, dengan waktu istirahat yang diberikan disetiap babaknya adalah 10 menit. Untuk bolanya sendiri memiliki berat sekitar 600 hingga 650 gram dengan diameter yang dimilikinya yaitu sekitar 75 hingga 78 cm.
Ada cukup banyak sekali berbagai macam jenis olah raga yang menggunakan bola. Salah satunya adalah bola basket, dimana olah raga jenis ini sendiri adalah salah satu olah raga yang sangat popular sekali di Amerika, kawasan Eropa dan berbagai macam negara-negara yang lainnya. Biasanya bola basket ini dimainkan oleh 2 team, dimana setiap team ini sendiri terdiri dari 5 pemain. Untuk mendapatkan yang namanya point para pemain pun harus dengan cepat memasukkan bola tersebut kedalam keranjang lawan. Untuk ukuran panjang dari lapangan bakset tersebut adalah 26 meter dengan memiliki lebar 14 meter, sedangkan ditengahnya sendiri ada 3 buah lingkaran dengan memiliki panjang jari-jari sebesar 1.8 meter. Untuk waktu permainannya sendiri adalah 4 x 10 menit, dengan waktu istirahat yang diberikan disetiap babaknya adalah 10 menit. Untuk bolanya sendiri memiliki berat sekitar 600 hingga 650 gram dengan diameter yang dimilikinya yaitu sekitar 75 hingga 78 cm.
Apa itu FIBA?
FIBA atau Federation international de baskeball ini sendiri merupakan salah satu badan atau organisasi yang mengatur olah raga basket secara internasional, dan bertempat di Jenewa , Swiss. FIBA ini sendiri pertama kali didirikan pada tanggal 18 juni 1932, dengan beberapa Negara pendirinya yaitu ada Yunani, Italia, Ragentina, Latvia, Swiss, Rumania, Portugal dan Cekoslawakia. Organisasi bakset internasional ini sendiri seirng melaksanakan berbagai macam kejuaran basket diantaranya seperti kejuaraan dunia FIBA, kejuaran bola bakset saat ada Olimpiade, berbagai macam turnament yang dilakukan antara klub dan masih banyak lagi berbagai macam turnamen yang lainnya.
Untuk di tanah air sendiri badan induk organisasi yang mengurusi olahraga basket ini sendiri disebut dengan PERBASI atau yang merupakan singkatan dari Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia, yang pertama kali didirikan pada tahun 1955. Dengan adanya organisai ataupun badan yang mengurusi ataupun menangani olah raga basket ini tentu saja semakin membuat berbagai macam kejuaran bola basket yang akan dilakukan baik itu antara negara atau secara lokal jadi lebih terorganasi lagi, dan tentu saja memiliki berbagai macam jenis peraturan yang harus ditaati dan tidak boleh dilanggar. Karena salah satu hal utama yang harus diterapkan saat melakukan olah raga adalah rasa sportif. Semoga saja berbagai macam ulasan ataupun info yang sudah kami berikan kepada anda ini, bisa bermanfaat dan juga menambah wawasan anda tentang olah raga, terutama adalah olah raga boal basket ini, yang hingga sampai saat ini pun masih tetap menjadi salah satu olah raga favorit yang banyak dimainkan ditanah air, terutama adalah para kaum pria. Jangan lupa juga untuk tetap rutin berolah raga, supaya tubuh bisa selalu bugar dan sehat.
FIBA atau Federation international de baskeball ini sendiri merupakan salah satu badan atau organisasi yang mengatur olah raga basket secara internasional, dan bertempat di Jenewa , Swiss. FIBA ini sendiri pertama kali didirikan pada tanggal 18 juni 1932, dengan beberapa Negara pendirinya yaitu ada Yunani, Italia, Ragentina, Latvia, Swiss, Rumania, Portugal dan Cekoslawakia. Organisasi bakset internasional ini sendiri seirng melaksanakan berbagai macam kejuaran basket diantaranya seperti kejuaraan dunia FIBA, kejuaran bola bakset saat ada Olimpiade, berbagai macam turnament yang dilakukan antara klub dan masih banyak lagi berbagai macam turnamen yang lainnya.
Untuk di tanah air sendiri badan induk organisasi yang mengurusi olahraga basket ini sendiri disebut dengan PERBASI atau yang merupakan singkatan dari Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia, yang pertama kali didirikan pada tahun 1955. Dengan adanya organisai ataupun badan yang mengurusi ataupun menangani olah raga basket ini tentu saja semakin membuat berbagai macam kejuaran bola basket yang akan dilakukan baik itu antara negara atau secara lokal jadi lebih terorganasi lagi, dan tentu saja memiliki berbagai macam jenis peraturan yang harus ditaati dan tidak boleh dilanggar. Karena salah satu hal utama yang harus diterapkan saat melakukan olah raga adalah rasa sportif. Semoga saja berbagai macam ulasan ataupun info yang sudah kami berikan kepada anda ini, bisa bermanfaat dan juga menambah wawasan anda tentang olah raga, terutama adalah olah raga boal basket ini, yang hingga sampai saat ini pun masih tetap menjadi salah satu olah raga favorit yang banyak dimainkan ditanah air, terutama adalah para kaum pria. Jangan lupa juga untuk tetap rutin berolah raga, supaya tubuh bisa selalu bugar dan sehat.
Macam-macam bentuk pelanggaran bola basket
Peraturan olahraga
Setiap olahraga pastinya memiliki peraturan tersendiri dan tidak boleh dilaggar begitu saja, dimana jika berbagai macam jenis peraturan olah raga tersebut pastinya akan mendapatkan sanksi tersendiri, terutama untuk para pemain ataupun tim tersebut yang melakukan pelangggaran. Salah satu permainan olah raga yang terbilang cukup banyak memiliki peratuuran adalah bol basket. Dimana olah raga yang paling banyak digemari oleh para remaja ataupun pria ini tentu saja memilki peraturan yang harus ditaati oleh para pemainnya, supaya permain tersebut bisa berjalan dengan lancar.
Setiap olahraga pastinya memiliki peraturan tersendiri dan tidak boleh dilaggar begitu saja, dimana jika berbagai macam jenis peraturan olah raga tersebut pastinya akan mendapatkan sanksi tersendiri, terutama untuk para pemain ataupun tim tersebut yang melakukan pelangggaran. Salah satu permainan olah raga yang terbilang cukup banyak memiliki peratuuran adalah bol basket. Dimana olah raga yang paling banyak digemari oleh para remaja ataupun pria ini tentu saja memilki peraturan yang harus ditaati oleh para pemainnya, supaya permain tersebut bisa berjalan dengan lancar.
Jenis pelanggaran olah raga bola basket
Berikut kami akan mengulas beberapa info mengenai Macam-macam bentuk pelanggaran bola basket, diantaranya yaitu sebagai berikut ini.
1) Foul
pelanggaran jenis ini sendiri adalah melanggar pemain lawan dengan posisi defence yang salah
2) Travelling
untuk jenis pelanggaran yang sering dilakukan berikutnya adalah travelling, dimana jenis pelanggaran ini sendiri pemain yang sedang memegang bola basket tersebut tidak melakukan drible bola dan 3 langkah, baik itu saat ia sedang berlari ataupun ketika ia sedang berjalan. Sehigga hal tersebut termasuk salah satu jenis pelanggaran yang tidak boleh dilakukan.
3) Offensive foul
selanjutnya ada yang namanya pelanggaran offensive foul, dimana jenis pelanggaran ini dilakukan saat pemain menabrak tim lawan dalam keadaan hand up, sehingga hal tersebut juga termasuk dalam salah satu pelanggaran yang tidak boleh dilakukan.
4) Foul out
pelanggaran jenis ini sendiri terjadi saat pemain sudah melakukan 5 kali foul atau ia telah melakukan 2 kali technical foul didalam 1 kali pertandingn tersebut, dan jika pemain tersebut sudah melanggarnya maka ia akan dikeluarkan dari lapangan dan tidak boleh ikut pertandingan lagi.
5) Double dribble
pelanggaran yang selanjutnya adalah double dribble, dimana pelanggaran jenis ini dilakukan saat bola sudah dalam keadaan mati namun pemain tersebut masih melakukan kembali yang namanya dribble. Sehingga hal tersebut pun termasuk dalam pelanggaran.
6) Technical foul
pelanggaran jenis ini sendiri biasanya lebih secara tekhnis, dimana pemain mengumpat wasit, protes terhadap wasit, dan melakukan berbagai macam perbuatan yang tidak terpuji kepada wasit yang memimpin pertandingan tersebut.
7) Three second violation
jenis pelanggaran ini sendiri biasanya diberikan kepada pemain yang sedang berada dikey area selama 3 detik.
8) Offensive 3 second
pelanggaran ini terjadi saat pemain yang sedang berada di area dari tim lawan selama 3 detik ketika saat lawan sedang berada defense.
9) Back ball
pelanggaran ini terjadi ketika pemain yang sedang membawa boal basket tersebut malah kembali kedaerah pertahannya setelah ia sudah berhasil melewati garis tengah pada lapangan.
Cukup banyak sekali berbagai macam jenis pelanggaran yang tidak boleh dilakukan saat sedang bermain bola bakset ini, dan hal tersebut dilakukan supaya para pemain tetap sportif saat sedang bertanding.
Berikut kami akan mengulas beberapa info mengenai Macam-macam bentuk pelanggaran bola basket, diantaranya yaitu sebagai berikut ini.
1) Foul
pelanggaran jenis ini sendiri adalah melanggar pemain lawan dengan posisi defence yang salah
2) Travelling
untuk jenis pelanggaran yang sering dilakukan berikutnya adalah travelling, dimana jenis pelanggaran ini sendiri pemain yang sedang memegang bola basket tersebut tidak melakukan drible bola dan 3 langkah, baik itu saat ia sedang berlari ataupun ketika ia sedang berjalan. Sehigga hal tersebut termasuk salah satu jenis pelanggaran yang tidak boleh dilakukan.
3) Offensive foul
selanjutnya ada yang namanya pelanggaran offensive foul, dimana jenis pelanggaran ini dilakukan saat pemain menabrak tim lawan dalam keadaan hand up, sehingga hal tersebut juga termasuk dalam salah satu pelanggaran yang tidak boleh dilakukan.
4) Foul out
pelanggaran jenis ini sendiri terjadi saat pemain sudah melakukan 5 kali foul atau ia telah melakukan 2 kali technical foul didalam 1 kali pertandingn tersebut, dan jika pemain tersebut sudah melanggarnya maka ia akan dikeluarkan dari lapangan dan tidak boleh ikut pertandingan lagi.
5) Double dribble
pelanggaran yang selanjutnya adalah double dribble, dimana pelanggaran jenis ini dilakukan saat bola sudah dalam keadaan mati namun pemain tersebut masih melakukan kembali yang namanya dribble. Sehingga hal tersebut pun termasuk dalam pelanggaran.
6) Technical foul
pelanggaran jenis ini sendiri biasanya lebih secara tekhnis, dimana pemain mengumpat wasit, protes terhadap wasit, dan melakukan berbagai macam perbuatan yang tidak terpuji kepada wasit yang memimpin pertandingan tersebut.
7) Three second violation
jenis pelanggaran ini sendiri biasanya diberikan kepada pemain yang sedang berada dikey area selama 3 detik.
8) Offensive 3 second
pelanggaran ini terjadi saat pemain yang sedang berada di area dari tim lawan selama 3 detik ketika saat lawan sedang berada defense.
9) Back ball
pelanggaran ini terjadi ketika pemain yang sedang membawa boal basket tersebut malah kembali kedaerah pertahannya setelah ia sudah berhasil melewati garis tengah pada lapangan.
Cukup banyak sekali berbagai macam jenis pelanggaran yang tidak boleh dilakukan saat sedang bermain bola bakset ini, dan hal tersebut dilakukan supaya para pemain tetap sportif saat sedang bertanding.
Source : tutorialolahraga.com
Pengertian Dan Cara Melakukan Teknik Baseball Pass Dalam Permainan Bola Basket
Pengertian Dan Cara Melakukan Teknik Baseball Pass Dalam Permainan Bola Basket. Bola basket adalah salah satu permainan yang terdiri dari rangkaian aturan dan tata cara dalam pelaksanaannya. Dalam permainan bola basket ada teknik-teknik dasar, di mana teknik-teknik dasar bola basket tersebut harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar bermain bola basket menjadi patokan bagi pemain basket untuk mencetak point. Pada kesempatan ini, akan dibahas pengertian dan cara melakukan teknik baseball pass dalam permainan bola basket, yaitu salah satu dari teknik-teknik dasar bermain bola basket.
Secara garis besar, basball pass merupakan teknik passing atau teknik melempar bola ke ring. Baseball pass dilakukan oleh seorang pemain yang memiliki bola dan bergerak mengincar ring lawan. Saat melakukan baseball pass, pemain akan melempar bola dengan satu tangan ke salah satu teman satu timnya dikarenakan ia di hadang lawan. Selengkapnya mari kita bahas baseball Pass lebih dalam.
Pengertian BaseBall Pass
Baseball Pass atau operan baseball merupakan cara untuk menghindari bola dari rebutan lawan yang menghadang dekat dengan posisi pembawa bola. Adapun pengertian baseball pass secara spesifik yaitu operan yang dilakukan dengan satu tangan dari jarak jauh ke target sasaran (teman Tim).
Baseball digunakan untuk mempermudah operan ketika lawan terlalu dekat sementara jarak teman cukup jauh. Dengan melakukan operan baseball akan menyulitkan lawan merebut bola. Saat yang tepat menggunakan baseball pass adalah ketika lawan tepat berada di depan dan posisi teman cukup jauh.
Ketika melakukan baseball pass harus ada koordinasi yang baik antara pengoper dengan target penerima agar lemparan tidak meleset kea rah lawan. Untuk melakukan operan baseball ini diperlukan teknik yang akurat dan benar agar sukses. Bagaimana cara melakukan baseball pass yang benar?
Cara Melakukan Baseball Pass Dalam Bola Basket Yang Benar
Ada teknik-teknik tertentu yang perlu diketahui dan di kuasai seorang pemain basket mengenai bagaimana cara melakukan baseball pass yang benar. Berikut adalah cara-cara melakukan baseball pass menurut standar permainan bola basket:
- Posisi Badan Siap dengan salah satu kaki maju ke depan dan bola dipegang dengan satu tangan.
- Untuk awalan, bola dipegang oleh tangan yang lainnya, tepatnya yang tidak mengoper bola
- Pindahkan berat badan ke belakang kemudian arahkan bola dengan menggunakan ke dua tangan tepat di belakang bahu dari sisi yang akan melempar bola.
- Ketika akan melakukan operan bola, tangan yang melakukan operan mengayun ke depan atas
- Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
Source : tutorialolahraga.com
Keterangan Macam-Macam Posisi Pemain Bola Basket Berdasarkan Tugasnya
Keterangan Macam-Macam Posisi Pemain Bola Basket Berdasarkan Tugasnya. Bola Basket adalah permaianan yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing memiliki 5 orang anggota. Dalam permainan bola basket ada beberapa hal yang harus di pahami, yaitu tentang teknik bermain, tentang fasilitas dalam permainan basket dan tentunya posisi-posisi beserta tugas pemain yang ada di dalam tim basket. Bagi anda yang belum mengetahui tentang posisi-posisi dan tugas pemain basket, maka pelajari selengkapnya di sini.
Di sini, akan lebih spesifik membahas tentang Keterangan Macam-Macam Posisi Pemain Bola Basket Berdasarkan Tugasnya. Dengan mengetahui posis beserta tugas pemain dalam satu tim basket akan memudahkan proses jalannya pertandingan. Setiap posisi akan di tentukan berdasarkan postur tubuh dan keahlian yang dimiliki seorang pemain basket. Maka dari itu sebelum mengikuti pertandingan biasanya sebuah tim basket akan melakuakan latihan untuk mengetahui skill masing-masing pemain sehingga dapat ditentukan posisi-posisi masing-masing pemain.
3 Posisi Pemain Bola Basket Berdasarkan Tugasnya
1. Guard
Posisi Guard ini di berikan kepada pemain yang memiliki postur tubuh cenderung lebih besar, tinggi dan kuat. Seorang guard sangat penting karena berperan besar dalam sistem pertahanan. Posisi guard adalah di luar key hole atau perimeter area. Adapun tugas seorang guard adalah menjaga area timnya dan ringnya dari incaran dan penyusupan lawtugasnya, guard dibedakan menajdi dua posisi yaitu:
- Point Guard
- Shooting Guard
2. Forward
Posisi ini adalah seorang pemain yang bertugas melihat posisi kosong di dekat key hole untuk melakukan penetrasi ke dalam dan menerima passing kemudian melakukan drive ke dalam. Seorang forward biasanya bertubuh tinggi dan kuat. Tugas utamanya adalah melakukan rebound dan bekerja keras di point area. Pemain yang berada di posisi ini harus memiliki kemampuan menembak level medium.
Posisi ini adalah seorang pemain yang bertugas melihat posisi kosong di dekat key hole untuk melakukan penetrasi ke dalam dan menerima passing kemudian melakukan drive ke dalam. Seorang forward biasanya bertubuh tinggi dan kuat. Tugas utamanya adalah melakukan rebound dan bekerja keras di point area. Pemain yang berada di posisi ini harus memiliki kemampuan menembak level medium.
3. Center
Center atau yang sering disebut Big Man adalah pemain yang posturnya paling tinggi dan besar di dalam timnya. Tugas utamanya adalah melakukan rebound dan bermain di area key hole. Seorang center harus dapat memperjuangkan rebound dan bermain di bawah ring.
Center atau yang sering disebut Big Man adalah pemain yang posturnya paling tinggi dan besar di dalam timnya. Tugas utamanya adalah melakukan rebound dan bermain di area key hole. Seorang center harus dapat memperjuangkan rebound dan bermain di bawah ring.
Source : tutorialolahraga.com
Cara Meningkatkan Akurasi Shooting Bola Basket
Cara Meningkatkan Akurasi Shooting Bola Basket. Pada permainan bola basket, shooting adalah bagian yang sangat penting dalam mencetak point. Shooting merupakan teknik dasar bermain bola basket yang harus dikuasai oleh seorang pemain professional. Melakukan shooting tidaklah mudah seperti apa yang di bayangkan, ada teknik-tekniknya dan strategi tersendiri yang harus diketahui oleh pemain. Bagi kamu yang ingin meningkatkan kemampuan bermain basket dan tentunya kemampuan kamu melakukan shooting, maka wajib mempelajari cara meningkatkan akurasi shooting bola basket yang ada di sini.
Namun sebelum kita bahas cara meningkatkan akurasi shooting, apa sih sebenarnya shooting itu sendiri? Shooting atau yang sering disebut tembakan pada permainan bola basket adalah tembakan langsung ke ring basket lawan yang dilakukan untuk mencetak point.
Untuk mendapatkan hasil shooting atau tembakan yang cepat dan akurat perlu dilakukan latihan yang cukup keras dan berkali-kali. Bagi seorang pemain basket professional pun harus tetap melakukan latihan sebelum pertandingan sebenarnya dilakukan.
Untuk mendapatkan hasil shooting atau tembakan yang cepat dan akurat perlu dilakukan latihan yang cukup keras dan berkali-kali. Bagi seorang pemain basket professional pun harus tetap melakukan latihan sebelum pertandingan sebenarnya dilakukan.
5 Cara Meningkatkan Akurasi Shooting
Berikut ini adalah 6 cara yang disarankan untuk meningkatkan akurasi shooting seorang pemain penyerang dalam basket:
1. Berlatih Shooting Dari Jarak Jauh dan Dekat
Coba latihan dari titik 90 derajat kemudian turun ke sudut 45 derajat lalu ke 0 derajat atau di samping ring. Cara ini akan meningkatkan focus mata yang juga sangat berpengaruh terhadap akurasi shooting.
2. Perbanyak Latihan Shoot
Setelah berlatih dari jarak jauh sampai dekat, maka lakukan latihan secara berturut-turut hingga beberapa kali sampai mahir.
Setelah berlatih dari jarak jauh sampai dekat, maka lakukan latihan secara berturut-turut hingga beberapa kali sampai mahir.
3. Latihan Kekuatan Tangan
Shooting dilakukan dengan tangan, sehingga tangan harus memiliki kekuatan dan akurasi. Akurasi shooting ditentukan oleh tanggan pemain saat shoot bukan mata pemain. Untuk melatih kekuatan tangan dapat dilakukan dengan cara latihan memegang botol lalu gerakan pergelangan tangan naik turun.
Shooting dilakukan dengan tangan, sehingga tangan harus memiliki kekuatan dan akurasi. Akurasi shooting ditentukan oleh tanggan pemain saat shoot bukan mata pemain. Untuk melatih kekuatan tangan dapat dilakukan dengan cara latihan memegang botol lalu gerakan pergelangan tangan naik turun.
4. Latihan Meningkatkan Tinggi Lompatan
Seorang shooter memang paling baik adalah pemain yang memiliki postur tinggi. Namun, tidak menutup kemungkinan juga untuk pemain yang bertubuh sedang. Akurasi shooting yang dipengaruhi oleh tinggi badan tentu masih dapat di atasi. Pemain bisa saja berlatih skipping tali untuk melatih kekuatan kaki. Jangan lupa untuk melatih kekuatan kaki dengan bermain basket langsung di lapangan.
Seorang shooter memang paling baik adalah pemain yang memiliki postur tinggi. Namun, tidak menutup kemungkinan juga untuk pemain yang bertubuh sedang. Akurasi shooting yang dipengaruhi oleh tinggi badan tentu masih dapat di atasi. Pemain bisa saja berlatih skipping tali untuk melatih kekuatan kaki. Jangan lupa untuk melatih kekuatan kaki dengan bermain basket langsung di lapangan.
5. Melatih Kekuatan Drive
Untuk melatih kekuatan drivelatihan drible dari ujung lapangan ka ujung yang lain dengan speed dribel. Gunakan 1 tangan kemudian ketika balik gunakan tangan yang lain, misalnya misal berangkat pakai tangan kanan pulang pakai tangan kiri. Drible yang baik adalah tipe putus-putus, drible ini akan memudahkan pemain untuk melakukan passing atau shooting jika waktu drive ditutup oleh lawan memblocking arah drible pemain ke ring.
Untuk melatih kekuatan drivelatihan drible dari ujung lapangan ka ujung yang lain dengan speed dribel. Gunakan 1 tangan kemudian ketika balik gunakan tangan yang lain, misalnya misal berangkat pakai tangan kanan pulang pakai tangan kiri. Drible yang baik adalah tipe putus-putus, drible ini akan memudahkan pemain untuk melakukan passing atau shooting jika waktu drive ditutup oleh lawan memblocking arah drible pemain ke ring.
Latihan Crossover Drible
Berlatih crossover drible akan mempermudah pemain untuk merubah arah ketika melakukan drive dan untuk menghindari blocking lawan.
Berlatih crossover drible akan mempermudah pemain untuk merubah arah ketika melakukan drive dan untuk menghindari blocking lawan.
Source : tutorialolahraga.com
Pengertian Slam Dunk Pada Bola Basket Beserta Cara Melakukannya
Pengertian Slam Dunk Pada Bola Basket Beserta Cara Melakukannya. Anda penggemar olahraga basket? Jika ya, tentu anda tahu istilah Slum Dunk. Apa sih Slum Dunk itu? Apakah anda pernah melakukannya? Untuk mengetahui lebih jelas, mari ikuti artikel ini karena di sini akan di bahas mengenai pengertian slam dunk pada bola basket beserta cara melakukannya.
Slum Dunk secara garis besar adalah menembakkan bola ke ring lawan dengan satu tangan. Slum dunk merupakan dasar-dasar teknik bermain bola basket yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Maka, untuk memahami dan mengetahui bagaimana melakukan slum dunk anda perlu memahami pengertiannya terlebih dahulu kemudian pelajari langkah-langkah melakukannya.
Pengertian Slam Dunk Dalam Bola Basket
Yang dimaksud Slam Dunk dalam permainan bola basket ialah suatu gaya di dalam permainan olahraga bola basket, di mana seorang pemain berusaha memasukkan bola ke dalam ring lawan dengan permukaan telapak tangan menyentuh besi pada ring basket dengan satu atau dua tangan setelah bola melewati tinggi dari ring besi basket.
Beberapa Cara Melakukan Slam Dunk Dalam Permaian Basket Yang Benar
Slum Dunk adalah teknik memasukan bola yang berkemungkinan besar dapat mencetak point, untuk itu perlu dilakukan dengan benar. Ada beberapa jenis slum dunk yang biasa digunakan untuk mencetak point. Berikut jenis-jenis slumdunk dan langkah-langkah melakukan slum dunk.
1. Walking In The Air
Walking in the air salah satu jenis gaya memasukan bola untuk teknik slum dunk dalam basket yang biasa di sebut dengan istilah"air" saja. Cara melakukan slum dunk walking in the air yaitu dengan melompat jauh dan tinggi seolah-olah sepintas pemain terlihat seperti sedang berjalan diudara, kemudain menembakakn bola langsung ke ring.\
Walking in the air salah satu jenis gaya memasukan bola untuk teknik slum dunk dalam basket yang biasa di sebut dengan istilah"air" saja. Cara melakukan slum dunk walking in the air yaitu dengan melompat jauh dan tinggi seolah-olah sepintas pemain terlihat seperti sedang berjalan diudara, kemudain menembakakn bola langsung ke ring.\
2. Alloy-Ops
Yaitu slum dunk yang dilakukan untuk mengoper bola ke teman satu tim yang sedang melompat. Saat melompat, target atau pemain yang akan menangkap bola menangkap bola operan temannya kemudian langsung melakukan Slam dunk.
Yaitu slum dunk yang dilakukan untuk mengoper bola ke teman satu tim yang sedang melompat. Saat melompat, target atau pemain yang akan menangkap bola menangkap bola operan temannya kemudian langsung melakukan Slam dunk.
3. 360 Degree Dunk
Merupakan dunk atau uatu hunjaman yang dilakukan dengan memutar badan sebanyak 360 derajat.
Merupakan dunk atau uatu hunjaman yang dilakukan dengan memutar badan sebanyak 360 derajat.
4. Tip Dunk
Suatu jenis dunk dimana teman satu tim melempar bola tetapi tidak masuk, kemudian pemain lain melompat dan menangkap bola pantul atau rebound yang tidak masuk itu lalu dilanjutkan dengan hunjaman sebelum kaki turun menginjak tanah.
Suatu jenis dunk dimana teman satu tim melempar bola tetapi tidak masuk, kemudian pemain lain melompat dan menangkap bola pantul atau rebound yang tidak masuk itu lalu dilanjutkan dengan hunjaman sebelum kaki turun menginjak tanah.
5. Back Dunk
Yaitu dunk yang dilakukan dengan posisi badan menghadap kebelakang
Yaitu dunk yang dilakukan dengan posisi badan menghadap kebelakang
6. Crossover Dunk
Yaitu hunjaman yang dilakukan degan tangan yang satu mengoper bola ke tangan yang lain melewati selangkang kaki dan kemudian melakukan hunjaman.
Yaitu hunjaman yang dilakukan degan tangan yang satu mengoper bola ke tangan yang lain melewati selangkang kaki dan kemudian melakukan hunjaman.
Source : tutorialolahraga.com
